Mental träning & yogahelg
Datum: 22-24 september
Att lära sig hur du stärker dig mentalt från grunden för att hålla i längden.
Under helgen kommer vi gå igenom den mentala träningens grunder som enligt forskningen är de framgångsfaktorer som bygger en inre och yttre framgång där prestation och välmående går hand i hand. Den medicinska yogan finns med som ett verktyg för den viktiga fysiska- och mentala avslappningen och den inre träningen. Helgen innehåller flera föreläsningspass där teori varvas med praktiska övningar och yogapass som stöttar de olika områdena vi går igenom i den mentala träningen; Yogan innehåller teman för starkare självförtroende, inre lugn, mer fokus och närvaro och för balans mellan prestation och vila. Helgen bjuder också på närhet till skog och natur och bastu vid sjön.
Detta ingår i paketet:
– Logi i vald rumstyp i 2 nätter
– Helpension (frukost, lunch och middag)
– Deltagande i alla ledarledda pass enligt program.
– Tillgång till anläggnings faciliteter enligt beskrivning.
Pris från: 4810kr
FREDAG
15.00 – Uppstart med info möte om helgen
15.30 – Helgens första pass med en föreläsning om den mentala träningens grunder
16.30 – Yogapass för inre lugn
Vedeldad bastu vid sjön
19.00 ca – Middag
LÖRDAG
8.00 Yogapass för energi och närvaro
9.00 ca Frukost
10.30 Föreläsning mental träning fortsättning
12.00 ca lunch
Tid för skogspromenader och reflektion
14.30 Föreläsning mental träning fortsättning
Inkl övningar för en stolt hållning
15.30 ca Yogapass för starkare självförtroende
17.30 Vedeldad bastu vid sjön
19.00 Bubbel och sedan middag
SÖNDAG
8.00 Yogapass för din riktning och för balans mellan prestation och vila
9.00 Frukost
10.30 Mental träning föreläsning
Yogapass för hjärtat
13.00 ca Lunch och avslutning
Om Jenny
Jenny Hagman är civilekonom i grunden och var golfproffs på både Europatouren, Svenska touren och Sydafrikanska touren fram till 2002. I dag jobbar Jenny som licensierad mental tränare, coach och yogalärare inom idrott och ledarskap.
Jenny tränar både individer, företag och föreningar. Hon håller föreläsningar runt om i Sverige för att inspirera och motivera företag och föreningar till att stärka sig mentalt och till starka nerver och lugn i sinnet. Hon tränar också elever till att bygga en mental styrka från grunden
för att hålla i längden med fokus på välmående och prestation i balans.
Jenny är författare till boken ”Stolt, stark och säker – en bok om helhetsträning för golfare” som kom ut 2018 och hon driver sedan 2016 podden Idrott-och ledarskapspodden.
Jenny bor i Stockholm, är gift och har två barn på 12 och 14 år och en hund som heter Dino.
Du kan läsa mer om Jenny på www.jennyhagman.com och följ henne på Instagram @jenny_hagman samt på Facebook.
.
