Dans- och träningshelg med
Maria Bild
Datum: 25-27 april 2025
Kom och delta i en intensiv dans- och träningshelg med den inspirerande Let’s Dance-dansaren Maria Bild! Vi erbjuder en helg fullspäckad med energifyllda danspass, samt avslappnande aktiviteter som pilates, Soma Move och freepower. Inga förkunskaper krävs, vi sätter ihop enkla koreografier som alla kan följa. Förutom att skapa svettiga och roliga stunder lovar vi att skratta tillsammans.
Pilates kommer att fokusera på kärnträning, balans och smidighet. Soma Move och freepower ger dig en mix av styrketräning, kondition, rörlighet, balans och mindfulness.
Missas inte Marias inspirerande föreläsning ”Mina tankar om träning”, där vi lär oss att lyssna på våra kroppar och integrera återhämtning i vår vardag. Det här blir en helg fylld av svett, gemenskap, skratt, bastubad och läcker mat.
Välkommen att vara med!
Detta ingår i paketet:
– Boende i vald rumstyp
– Helpension
– All träning och aktiviteter enligt program
– Vedeldad bastu vid ett tillfälle
Frånpris del i Double Simplicity: 4 595 kr
Exempelprogram från 2024 års event
Om Maria
För de flesta är Maria känd genom TV4:s Let´s Dance där hon varit med sju säsonger och vann den första tillsammans med Måns Zelmerlöw.
Maria är förutom dansare och danslärare även personlig tränare, gruppträningsinstruktör, yogalärare, pilatesinstruktör och löpcoach. Hon har en mängd utbildningar från både GIH, Stockholms universitet och Karolinska institutet inom bla hälsovetenskap, anatomi och fysiologi, nutrition, motionspsykologi och folkhälsovetenskap. Har arbetat heltid med träning och hälsa sedan 2006. Mer om Maria: www.mariabild.com
Föreläsningen
”Mina tankar om träning och hälsa”
Vi lever i ett lite skruvat samhälle på många sätt. Vi kör bil till och från jobbet och tränar istället spinning på lunchen. Vi äter utifrån den senaste modedieten och tränar efter program som före detta elitidrottare skrivit. Vi lyssnar för lite på oss själva och vad vi verkligen mår bra av. Räcker det med vardagsmotion eller måste man träna? Hur ska vi få in återhämtning i vardagen?
Här finns också utrymme för frågor och diskussion.
