Dans- och träningshelg extra allt
med Maria Bild som gästas av Tobias Karlsson
Datum: 24-26 november
Dans och träningshelg extra allt tillsammans med Let’s Dance dansaren Maria Bild, där Tobias Karlsson är med som gäst. Helgen kommer att erbjuda flera fartfyllda danspass men också pilates, Soma Move och freepower. På danspassen sätter ihop en enkel koreografi. Inga förkunskaper behövs. Skratt och svett utlovas. ALLA kan vara med! Pilates är en lugn träningsform där vi fokuserar på styrketräning för vår core men den innehåller också balans och smidighet. SOMA move och freepower är härliga, eldiga träningsformer där du tränar både styrka, kondition, rörlighet, balans och mindfulness på samma gång.
Missa inte Marias föreläsning ”Mina tankar om träning” där vi får lära oss att lyssna på oss själva och hur vi får återhämtning i vardagen. Det blir en svettig helg med härlig gemenskap, många skratt, bastu bad och god mat.
Varmt välkommen!
Detta ingår i paketet:
– Boende i vald rumstyp
– 2 frukostar
– 2 middagar
– 2 lunch
– Transport till och från Järvsö station om du kommer med tåg
– All träning och aktiviteter enligt program
– Vedeldad bastu vid ett tillfälle
Pris från 4060 kr
Om Maria
För de flesta är Maria känd genom TV4:s Let´s Dance där hon varit med sju säsonger och vann den första tillsammans med Måns Zelmerlöw.
Maria är förutom dansare och danslärare även personlig tränare, gruppträningsinstruktör, yogalärare, pilatesinstruktör och löpcoach. Hon har en mängd utbildningar från både GIH, Stockholms universitet och Karolinska institutet inom bla hälsovetenskap, anatomi och fysiologi, nutrition, motionspsykologi och folkhälsovetenskap. Har arbetat heltid med träning och hälsa sedan 2006. Mer om Maria: www.mariabild.com
Föreläsningen
”Mina tankar om träning och hälsa”
Vi lever i ett lite skruvat samhälle på många sätt. Vi kör bil till och från jobbet och tränar istället spinning på lunchen. Vi äter utifrån den senaste modedieten och tränar efter program som före detta elitidrottare skrivit. Vi lyssnar för lite på oss själva och vad vi verkligen mår bra av. Räcker det med vardagsmotion eller måste man träna? Hur ska vi få in återhämtning i vardagen?
Här finns också utrymme för frågor och diskussion.
Preliminärt program
FREDAG
16.00 SOMA SLOW m Maria B
17.00 DANSPASS m Maria B
18.30 MIDDAG
20.00 FÖRELÄSNING /FRÅGESTUND m Maria Bild – ”Mina tankar om träning”
LÖRDAG
07.30 MORGONYOGA
10.00 DANSPASS m Maria B
11.15 PILATES m Maria B
14.00 FREEPOWER 45min Maria B
15.15 DANS m Tobias Karlsson
16.30 DANS m Maria B & Tobbe
17.30 VEDELDAD BASTU & BAD
19.00 BUBBEL & MINGEL I BAREN
19.30 MIDDAG
SÖNDAG
07.30 PILATES BARRE m Maria B
10.00 SOMA MOVE m Maria B
11.00 DANS m Maria B & Tobbe
12.30 UTCHECKNING
